Программа, объединяющая эстетику танца и физические нагрузки. Основная идея заключается в том, чтобы с помощью танца и движений под музыку эффективно тренировать все группы мышц, развивать выносливость, гибкость, координацию и равновесие.
3000 шагов
Средняя нагрузка
Тренировка 5
31 минут
25 минут
Тренировка 4
Средняя нагрузка
2000 шагов
1800 шагов
Низкая нагрузка
Тренировка 3
14 минут
26 минут
Тренировка 2
Средняя нагрузка
3000 шагов
4000 шагов
Средняя нагрузка
Тренировка 1
38 минут